李峰
副主任医师
临汾市人民医院
消化内科
少量摄入含咖啡因的食品或饮品一般不会导致失眠,如偶尔喝一杯咖啡或适量食用含咖啡因的食物。但长期大量摄入咖啡因可能引发失眠。咖啡因是一种刺激性物质,过量摄入会导致大脑长时间处于兴奋状态,导致入睡困难和睡眠时间缩短,甚至出现神经衰弱等严重症状。建议避免过多摄入咖啡因,及时就医治疗不适症状。另外,一些不含咖啡因的茶类如绿茶、乌龙茶也具有提神醒脑的作用,富含儿茶素可以抗氧化,促进新陈代谢,改善疲劳症状。适量摄入含咖啡因的食品或饮品不会导致失眠,但长期大量摄入可能会引发失眠等不良影响,建议谨慎食用,保持良好的生活习惯。