喝荷叶茶有助于清热解暑、降脂减肥、抗氧化及调节血糖,适合夏季饮用或代谢异常人群适量饮用。
1、清热解暑
荷叶性凉,含生物碱和黄酮类物质,能缓解暑热烦渴,适合高温天气饮用。
2、降脂减肥
荷叶中的荷叶碱可抑制脂肪吸收,促进代谢,对高血脂和肥胖有一定辅助改善作用。
3、抗氧化
多酚类成分能清除自由基,延缓细胞氧化损伤,有助于皮肤健康和抗衰老。
4、调节血糖
研究发现荷叶提取物可增强胰岛素敏感性,但糖尿病患者需遵医嘱配合治疗。
建议选择无污染荷叶制作,避免空腹饮用,体质虚寒者应减量,长期饮用需监测身体反应。