排尿少、腰痛可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。常见原因有饮水不足、尿路感染、肾结石、肾炎、肾功能不全等。这些症状需要根据具体病因进行针对性治疗。

1、饮水不足：日常饮水量过少会导致尿液浓缩，排尿量减少，同时可能引起腰部不适。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，适量增加水分摄入，避免长时间憋尿，以促进尿液生成和排出。

2、尿路感染：尿路感染可能导致排尿困难、尿量减少，并伴随腰部疼痛。感染可能与细菌侵入尿道、膀胱或肾脏有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。治疗可包括多饮水、口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次或头孢克肟片200mg，每日两次，必要时需就医。

3、肾结石：肾结石可引起排尿减少和腰部剧烈疼痛，可能与高钙饮食、饮水不足等因素有关。结石移动时可能导致尿路阻塞，表现为血尿、排尿困难等症状。治疗可通过多饮水、口服排石药物如盐酸坦索罗辛缓释胶囊0.2mg，每日一次，严重时需体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术。

4、肾炎：肾炎可能导致排尿减少、腰痛，通常与免疫反应、感染等因素有关，表现为水肿、蛋白尿等症状。治疗可通过限制盐分摄入、口服利尿剂如呋塞米片20mg，每日一次，必要时需使用免疫抑制剂如泼尼松片10mg，每日三次。

5、肾功能不全：肾功能不全可能导致排尿减少、腰痛，可能与慢性疾病、药物损害等因素有关，表现为乏力、食欲减退等症状。治疗可通过控制血压、血糖，口服药物如碳酸氢钠片0.5g，每日三次，严重时需透析或肾移植。

饮食方面，建议多摄入富含水分的水果如西瓜、梨，避免高盐、高蛋白饮食。运动方面，适量进行有氧运动如散步、游泳，有助于促进血液循环和代谢。护理方面，注意个人卫生，避免长时间久坐，定期体检以早期发现潜在问题。