脸上扇耳光肿了可通过冷敷、药物消肿、避免刺激、观察变化、就医处理等方式缓解。面部肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应等因素引起。

受伤后24小时内用冰袋或冷毛巾间断冷敷肿胀部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤，冰袋需用干净毛巾包裹。

可在医生指导下使用外用消肿药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏，或口服布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。严重肿胀可能需配合地奥司明等改善微循环药物。禁止自行使用激素类药膏。

肿胀期间避免揉搓、热敷、化妆等行为，睡觉时垫高枕头促进静脉回流。48小时内禁食辛辣刺激食物，减少咀嚼硬物。保持创面清洁，防止继发感染。

记录肿胀消退情况，正常3-5天逐渐缓解。如出现皮肤青紫扩散、剧烈疼痛、视力模糊、牙齿松动或鼻腔出血，提示可能存在骨折或深层组织损伤。

若48小时后肿胀加重、出现发热或皮下波动感，需急诊排除颌面部骨折或血肿感染。儿童出现呕吐、嗜睡等颅脑症状时须立即进行CT检查。

受伤后应保持情绪稳定，避免剧烈运动加重充血。饮食选择温凉流质如粥类、蒸蛋，适量补充维生素C促进修复。肿胀完全消退前避免日晒，外出可用物理防晒。如伴有皮肤破损，每日用生理盐水清洁后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。恢复期间出现任何异常感觉或功能障碍都应及时复查。