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怀孕初期走路多了可能增加身体负担，一般不建议长时间或高强度走路。
怀孕初期胚胎着床尚不稳定，过度走路可能加重下肢水肿或诱发宫缩。每天散步20-30分钟较为适宜，速度以不引起呼吸急促为准。若出现下腹坠痛、阴道出血等症状需立即停止活动。孕妇应选择平底防滑鞋，避免在湿滑或不平整路面行走。
既往有流产史、前置胎盘或宫颈机能不全的孕妇，需严格限制走路时间。这类人群运动前应咨询产科医生，必要时卧床休息。孕期运动应以安全为前提，游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动更适合中晚期开展。
日常可穿着医用弹力袜预防静脉曲张，活动间隙抬高下肢促进血液回流。建议定期产检评估胎儿状况，根据医嘱调整活动强度。
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