月经期应避免食用寒凉性水果,主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等。寒性水果可能加重痛经或导致经血不畅,建议选择温性或平性水果如苹果、桂圆、榴莲、樱桃。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高,可能刺激子宫收缩加剧腹痛,经期过量食用易引发腹泻。
2、柿子
柿子含鞣酸易与铁结合影响吸收,经期失血期间可能加重贫血症状。
3、火龙果
火龙果属凉性水果,体质虚寒者食用后可能出现经血量减少或血块增多。
4、山竹
山竹具有清热降火特性,经期食用可能使盆腔血液循环受阻,延长经期时间。
经期饮食建议选择温热性质食物,适量饮用红糖姜茶,避免生冷刺激,保持腹部保暖有助于缓解不适。