牙齿旁边的肉痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解疼痛、使用药物、调整饮食、就医治疗等方式改善。牙齿旁边的肉痛可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、口腔溃疡、外伤等因素有关。

牙齿旁边的肉痛可能与口腔卫生不良有关，食物残渣堆积刺激牙龈引发炎症。建议每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝。饭后用温盐水漱口有助于减少细菌滋生。避免用力刷牙或使用硬毛牙刷，防止加重牙龈损伤。

冷敷能收缩血管减轻局部肿胀和疼痛。将冰块包裹在干净毛巾中，轻轻敷在疼痛部位5-10分钟，间隔1小时重复。注意避免直接接触皮肤防止冻伤。冷敷适用于外伤或急性炎症引起的肿痛，但对感染性炎症需配合其他治疗。

牙龈炎症可遵医嘱使用甲硝唑芬布芬胶囊、西吡氯铵含片、复方氯己定含漱液等药物。甲硝唑芬布芬胶囊针对厌氧菌感染，西吡氯铵含片缓解局部炎症，复方氯己定含漱液抑制口腔细菌。使用前需排除药物过敏史，孕妇及哺乳期妇女禁用部分药物。

避免食用过硬、过烫或刺激性食物加重牙龈损伤。选择温凉的流质或半流质食物如粥、蒸蛋、牛奶等。增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进牙龈修复。减少碳酸饮料和甜食摄入，防止细菌滋生加剧炎症。

持续疼痛超过3天或伴随化脓、发热需及时就诊。智齿冠周炎可能需局部冲洗上药，严重者需拔除阻生智齿。牙周炎患者需接受龈下刮治等专业治疗。医生会根据病因选择抗生素、消炎药或手术治疗，避免自行用药延误病情。

日常需戒烟限酒减少牙龈刺激，每半年进行一次口腔检查和洁牙。使用含氟牙膏强化牙釉质，避免用牙咬硬物造成机械损伤。孕妇及糖尿病患者更需注意口腔护理，这类人群牙龈炎症概率较高。若疼痛反复发作或伴随牙齿松动，可能提示全身性疾病需进一步检查。