百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质,具有促进消化、改善睡眠、增强免疫等功效,可直接食用、榨汁或制作果酱。
1、促进消化
百香果中的膳食纤维有助于胃肠蠕动,缓解便秘症状,适合饭后少量食用。
2、改善睡眠
百香果含有的生物碱类物质可能帮助舒缓神经,建议睡前饮用稀释果汁。
3、增强免疫
高含量维生素C和抗氧化成分能辅助提升机体抵抗力,适合免疫力低下人群日常补充。
4、调节血压
钾元素含量较高,适量摄入对高血压患者有一定辅助调节作用。
食用时需注意去除硬壳,过敏体质者初次尝试应少量;胃肠功能较弱者避免空腹食用,建议搭配酸奶或燕麦。