牙齿被肉丝卡住后牙龈变肿可通过及时清理异物、冷敷消肿、保持口腔清洁、使用药物缓解、就医处理等方式改善。牙龈肿胀通常由异物刺激引发局部炎症、细菌感染、牙龈损伤、免疫力下降、牙周疾病等因素引起。

使用牙线或冲牙器轻柔清除卡住的肉丝，避免用力戳刺牙龈。若异物较深，可用消毒棉签蘸取生理盐水擦拭牙龈边缘。清理后漱口减少食物残渣残留，防止二次刺激。家长需帮助儿童操作，避免自行使用尖锐工具。

用冰袋包裹干净毛巾敷于肿胀处5-10分钟，间隔2小时重复一次。低温能收缩血管减轻充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，婴幼儿需家长控制冷敷时间。

每日用温盐水漱口3-4次，配合软毛牙刷清洁患处周围牙齿。暂时避免使用含酒精漱口水，选择氯己定含漱液抑制细菌繁殖。饭后及时漱口，减少食物嵌塞加重感染风险。

若红肿持续超过24小时，可遵医嘱使用甲硝唑口腔粘贴片抑制厌氧菌感染，或布洛芬缓释胶囊减轻炎症反应。合并化脓时可能需要阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。禁止自行服用抗生素。

当出现剧烈疼痛、发热或张口困难时，需口腔科医生进行专业清创。深度嵌塞可能需局麻下取出异物，合并脓肿者需切开引流。长期牙龈肿胀可能提示牙周炎或根尖周病变，需拍片确诊后行根管治疗。

恢复期间选择软质食物如鸡蛋羹、土豆泥，避免过硬或辛辣刺激。补充维生素C促进牙龈修复，可用西瓜霜喷剂局部护理。若48小时内肿胀未消退或出现脓液，应立即就诊。日常使用牙线替代牙签，定期洁牙预防食物嵌塞。儿童患者家长应检查其咀嚼方式，培养细嚼慢咽习惯。