先兆流产可通过卧床休息、黄体酮治疗、避免剧烈运动、保持情绪稳定、定期产检等方式保胎。先兆流产通常由胚胎发育异常、黄体功能不足、子宫畸形、内分泌失调、感染等因素引起。

卧床休息是先兆流产的基础保胎措施，通过减少身体活动降低子宫收缩频率。建议采取左侧卧位，避免长时间站立或行走。卧床期间可适当抬高下肢，促进血液循环。日常如厕等必要活动需动作缓慢，避免突然起身。若出现腹痛加重或阴道流血增多，应立即联系

黄体酮能改善子宫内膜容受性，适用于黄体功能不足导致的先兆流产。常用药物包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，需严格遵医嘱使用。用药期间需监测孕酮水平变化，避免自行调整剂量。部分患者可能出现头晕、乳房胀痛等副作用，通常不影响继续治疗。合并糖尿病或高血压患者需告知医生调整用药方案。

孕期前三个月应避免跑步、跳跃等剧烈运动，减少腹部压力。可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每次不超过30分钟。日常生活中需避免提重物、弯腰等动作，防止腹压骤增。若工作需久坐或久站，建议每小时变换体位并做简单伸展。运动后出现腹部紧绷感应立即停止并观察。

焦虑紧张可能通过神经内分泌途径诱发宫缩，建议通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力。家属应避免在孕妇面前讨论流产相关话题，减少环境刺激。睡眠障碍者可尝试睡前温水泡脚或饮用热牛奶。若情绪持续低落超过两周，需在医生指导下进行心理干预。必要时可短期使用孕妇安全的镇静类药物。

每周至少进行一次超声检查和孕酮检测，动态观察胚胎发育情况。超声重点监测胎心搏动、孕囊形态及绒毛膜下血肿变化。血清HCG和孕酮联合检测有助于判断保胎治疗效果。出现阴道流血量增加或持续腹痛超过2小时需急诊就诊。合并甲状腺功能异常者需同步监测TSH水平。

保胎期间应保持饮食清淡，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等，补充维生素E和叶酸。避免生冷、辛辣及含咖啡因食物，禁止吸烟饮酒。注意会阴清洁，预防尿路感染。环境温度维持在22-26摄氏度，穿着宽松棉质衣物。若保胎失败出现难免流产，需及时清宫并调理身体，6个月后再考虑妊娠计划。