孕妇保胎可以适量吃富含优质蛋白、维生素E、膳食纤维的食物，主要有鸡蛋、西蓝花、燕麦、核桃、牛肉等。建议在医生指导下结合个体情况调整饮食，避免过量摄入。

鸡蛋含有丰富优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育。蛋黄中的胆碱对预防胎儿神经管缺陷有积极作用，建议每日食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免煎炸烹饪方式。

西蓝花富含叶酸和维生素C，能降低胎儿畸形风险。其含有的萝卜硫素具有抗氧化特性，可帮助维持胎盘健康，建议清炒或焯水后凉拌食用，每周摄入3-4次。

燕麦含有β-葡聚糖和B族维生素，可稳定孕妇血糖水平。膳食纤维能改善妊娠期便秘，镁元素有助于缓解子宫肌肉紧张，适合作为早餐主食与牛奶搭配食用。

核桃富含α-亚麻酸和维生素E，能促进胎儿脑部发育。其植物固醇成分有助于调节孕激素水平，每日建议食用2-3颗原味核桃，避免糖渍或盐焗加工产品。

牛肉提供血红素铁和锌元素，预防妊娠期贫血。肌氨酸成分可增强孕妇体力，选择瘦牛肉炖煮或清炒，每周摄入2-3次，搭配维生素C含量高的蔬菜促进铁吸收。

用于黄体功能不足导致的先兆流产，可补充孕激素维持子宫内膜稳定性。需监测肝功能，可能出现头晕、乳房胀痛等不良反应，禁止自行调整剂量。

适用于内源性孕酮分泌不足的保胎治疗，能抑制子宫平滑肌收缩。用药期间需定期复查孕酮水平，禁忌与强效肝药酶诱导剂联合使用。

中成药具有补肾健脾功效，对肾虚型胎动不安有效。含菟丝子、桑寄生等成分，服药期间忌食萝卜、辛辣食物，感冒发热时需停用。

辅助改善胎盘血液循环，降低氧化应激损伤。长期大剂量服用可能增加血栓风险，建议与膳食补充剂错开服用时间，定期评估凝血功能。

用于肾阴虚型先兆流产，含续断、地黄等滋阴药材。需辨证使用，湿热体质孕妇慎用，服药后出现口干咽痛应减量或停药观察。

保胎期间应保持规律作息，每日保证8小时睡眠，避免提重物和剧烈运动。饮食注意少食多餐，控制盐分和糖分摄入，禁食生冷、腌制及刺激性食物。每周监测体重增长，正常范围在0.3-0.5公斤。出现腹痛、阴道流血等异常症状时需立即就医，不可依赖食物替代药物治疗。建议通过孕妇学校学习腹式呼吸等放松技巧，保持情绪稳定有助于胚胎发育。