产后子宫轻度下垂怎么办
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产后子宫轻度下垂怎么办
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产后子宫轻度下垂可通过凯格尔运动、子宫托辅助、中药调理、盆底肌康复训练等方式改善。通常由分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛、激素水平变化等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日分次练习，持续3个月以上可改善轻度下垂。避免久蹲、提重物等增加腹压行为。
2、子宫托辅助医用硅胶子宫托能暂时承托下垂子宫，需定期消毒更换。适用于需短期缓解症状或运动效果不佳者，使用前需经医生评估适配尺寸。
3、中药调理补中益气汤、举元煎等方剂可改善气血不足导致的子宫下垂，需配伍黄芪、升麻等升提药材。服药期间忌食生冷，建议配合艾灸关元穴。
4、盆底肌康复训练生物反馈电刺激治疗能精准激活薄弱肌群，每周2-3次，配合阴道哑铃训练效果更佳。严重者需考虑盆底重建手术。
日常可多食山药、鲫鱼等健脾食物，避免便秘和慢性咳嗽，半年内禁止剧烈运动，若出现排尿困难或下坠感加重需及时就诊。
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