啤酒喝多了难受可通过催吐、补充水分、进食清淡食物、服用护胃药物、适当休息等方式缓解。过量饮酒可能由酒精中毒、胃肠黏膜损伤、脱水、低血糖、肝功能异常等原因引起。

用手指刺激咽喉部诱发呕吐，减少胃肠道对酒精的吸收。注意避免用力过猛导致食管黏膜损伤，呕吐后立即用温水漱口。意识不清或呕吐物带血时应立即就医。

饮用温蜂蜜水或淡盐水补充体液，每小时不超过500毫升。可适量添加维生素B族冲剂，帮助加速酒精代谢。避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品加重脱水。

选择米粥、面条等易消化碳水化合物，搭配新鲜苹果、香蕉等水果。西蓝花、南瓜等富含维生素的蔬菜可促进肝脏解毒功能。忌食油腻、辛辣等刺激性食物。

铝碳酸镁片可中和胃酸缓解烧心，硫糖铝混悬凝胶能保护胃黏膜。多潘立酮片有助于改善恶心呕吐症状。所有药物均需在医师或药师指导下使用。

保持侧卧位防止呕吐物误吸，头部垫高减轻头晕症状。室内保持空气流通，避免强光噪音刺激。若出现呼吸缓慢、皮肤湿冷等表现需紧急送医。

饮酒后24小时内避免驾驶或高空作业，持续头痛可冷敷前额。日常应控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期饮酒者建议定期检查肝功能与胃镜，出现戒断症状时需在专科医生指导下进行干预。酒后适量运动出汗可加速酒精代谢，但需避免剧烈运动诱发心律失常。