吃决明子茶有什么功效
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吃决明子茶有什么功效
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决明子茶具有清肝明目、润肠通便、降脂降压、抗氧化等功效，适合用眼过度、便秘、高血脂等人群适量饮用。
1、清肝明目决明子含大黄酚等成分，有助于缓解肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊。可搭配枸杞增强明目效果，脾胃虚寒者慎用。
2、润肠通便决明子中蒽醌类物质能促进肠道蠕动，改善燥热型便秘。建议每日用量不超过10克，长期服用可能引起肠道依赖性。
3、降脂降压决明子多糖和蒽醌苷可辅助降低血清胆固醇，轻度调节血压。需配合低盐低脂饮食，严重心血管疾病患者应遵医嘱用药。
4、抗氧化决明子中的黄酮类化合物能清除自由基，延缓细胞老化。建议搭配维生素C含量高的水果共同食用以增强吸收。
饮用决明子茶宜避开空腹时段，连续饮用不超过2周，孕妇及腹泻者禁用。出现腹痛等不适需立即停用并就医。
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