高压129mmHg低压95mmHg属于血压偏高，需要引起重视。正常血压范围为高压90-120mmHg，低压60-80mmHg，低压95mmHg已超过正常范围，可能存在高血压风险。建议通过生活方式调整和必要时药物治疗来控制血压。 1、血压偏高的原因可能与遗传、饮食、生活习惯、压力等因素有关。家族中有高血压病史的人更容易出现血压偏高；高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加血压升高的风险；长期处于高压力的环境中，心理紧张也会导致血压升高。 2、生活方式调整是控制血压的重要措施。减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以下；增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等；保持规律的运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车；戒烟限酒，避免过度饮酒；保持健康的体重，BMI控制在18.5-24.9之间；保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。 3、药物治疗在必要时可以帮助控制血压。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利和血管紧张素II受体拮抗剂如氯沙坦。具体药物选择需根据个体情况和 4、定期监测血压是管理高血压的重要手段。建议每天固定时间测量血压，记录血压变化，及时调整生活方式和药物治疗方案。定期进行健康体检，关注血糖、血脂等其他心血管风险因素。 高压129mmHg低压95mmHg需要引起重视，通过生活方式调整和必要时药物治疗可以有效控制血压，预防心血管疾病的发生。定期监测血压，保持健康的生活方式，是维护心血管健康的关键。