脚踝骨扭伤需要如何解决
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脚踝骨扭伤需要如何解决
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脚踝骨扭伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、康复训练等方式解决。通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。
1、休息制动：急性期需立即停止活动，用弹性绷带或护踝固定关节，避免负重行走，防止二次损伤。
2、冷敷处理：伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，可能与局部炎症反应、毛细血管破裂等因素有关，通常表现为淤血、压痛等症状。
4、康复训练：肿胀消退后逐步进行踝泵运动、平衡训练，可能与韧带修复不良、肌肉萎缩等因素有关，通常表现为关节不稳、活动受限等症状。
恢复期间可适量补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，避免过早剧烈运动，若两周未缓解需及时骨科就诊。
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