尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
内科
轻度抑郁症的治疗包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整,心理治疗是首选方法。心理治疗中,认知行为疗法CBT帮助患者识别和改变负面思维模式,人际心理治疗IPT关注改善人际关系,正念疗法则通过冥想和呼吸练习减轻压力。药物治疗方面,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀常用于调节情绪。生活方式调整包括规律运动如每天步行30分钟、瑜伽或游泳,保持均衡饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物,以及确保充足睡眠。轻度抑郁症的治疗需要综合多种方法,患者应积极寻求专业帮助并坚持治疗计划,以逐步改善症状并恢复正常生活。