腰酸腿疼怎么回事

腰酸腿疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、关节炎、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰背部及下肢肌肉疲劳性损伤。典型表现为局部酸胀痛，活动后加重，热敷按摩可缓解。建议避免久坐久站，每小时变换体位，配合局部热敷或低频脉冲电刺激治疗。

椎间盘退变或外伤致髓核突出压迫神经根，常见腰痛伴单侧下肢放射痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合腰椎牵引治疗。急性期需绝对卧床，症状持续需考虑椎间孔镜手术。

骨量减少致椎体承重能力下降，表现为晨起腰背痛、身高变矮。需检测骨密度，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，疼痛明显时联用依降钙素注射液。日常建议日晒30分钟，进行抗阻力训练。

关节软骨退化引发炎症反应，膝关节多见晨僵和活动痛。可局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，关节腔注射玻璃酸钠。体重超标者需减重，避免爬楼梯等负重活动。

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，常见小腿酸胀伴夜间抽筋。需穿戴医用弹力袜，口服地奥司明片，严重者行大隐静脉高位结扎术。日常抬高下肢，避免长时间站立，游泳可改善循环。

建议保持规律作息，睡硬板床并采取侧卧屈膝体位。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，每日进行腰背肌功能锻炼如五点支撑法。若疼痛持续超过两周、出现下肢麻木或大小便障碍，需立即就医排查脊髓压迫等严重病变。寒冷季节注意腰腿部保暖，避免直接吹风受凉。