身上起疙瘩很痒可通过抗组胺药物、外用激素药膏、冷敷等方式治疗。身上起疙瘩很痒通常由过敏、皮肤干燥、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等原因引起。

1、过敏：过敏可能由食物、药物、花粉等因素引起，通常表现为红斑、丘疹、瘙痒等症状。治疗时可口服氯雷他定片10mg每日一次，外用氢化可的松乳膏每日两次，避免接触过敏原。

2、皮肤干燥：皮肤干燥可能由环境干燥、频繁洗澡等因素引起，通常表现为皮肤脱屑、瘙痒等症状。治疗时可使用保湿霜如凡士林每日两次，减少洗澡频率，避免使用过热的水。

3、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬可能由蚊子、跳蚤等因素引起，通常表现为红肿、瘙痒等症状。治疗时可使用炉甘石洗剂每日三次，避免抓挠，使用驱蚊剂预防。

4、湿疹：湿疹可能由遗传、环境刺激等因素引起，通常表现为红斑、水疱、瘙痒等症状。治疗时可外用糠酸莫米松乳膏每日一次，保持皮肤湿润，避免刺激性物质。

5、荨麻疹：荨麻疹可能由过敏、感染等因素引起，通常表现为风团、瘙痒等症状。治疗时可口服西替利嗪片10mg每日一次，外用炉甘石洗剂每日三次，避免诱发因素。

日常护理中，保持皮肤清洁和湿润，避免使用刺激性护肤品，穿着宽松透气的衣物，避免抓挠皮肤。饮食上，多摄入富含维生素C和E的食物如橙子、杏仁，避免辛辣刺激性食物。适量运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力，改善皮肤状况。如症状持续或加重，建议及时就医。