排卵功能障碍可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。排卵功能障碍通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、体重异常、精神压力过大等原因引起。

1、内分泌失调：内分泌失调可能导致排卵功能障碍，建议通过规律作息、均衡饮食、适度运动等方式调节。避免熬夜，减少高糖高脂食物的摄入，保持情绪稳定。

2、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是排卵功能障碍的常见原因，可能与胰岛素抵抗、雄激素水平升高等因素有关，通常表现为月经不规律、体毛增多等症状。治疗包括口服避孕药如达英-35、胰岛素增敏剂如二甲双胍等药物。

3、甲状腺功能异常：甲状腺功能异常可能影响排卵，建议进行甲状腺功能检查。甲状腺功能亢进或减退均需针对性治疗，如使用甲巯咪唑或左甲状腺素钠片。

4、体重异常：体重过轻或过重均可能影响排卵，建议通过合理饮食和运动调节体重。保持BMI在正常范围内，避免极端节食或暴饮暴食。

5、精神压力过大：长期精神压力可能抑制排卵，建议通过心理疏导、放松训练等方式缓解压力。适当进行瑜伽、冥想等放松活动，保持良好心态。

日常饮食中可多摄入富含维生素B族、维生素E、锌等营养素的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等。适度进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善内分泌状态。如症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。