腰椎间盘突出压迫坐骨神经可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、微创介入治疗和手术治疗等方式缓解。该症状通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良和遗传因素等原因引起。

1、保守治疗：

急性期需严格卧床休息2-3周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。佩戴腰围可提供外部支撑，减轻椎间盘压力。日常生活中应避免久坐久站、弯腰搬重物等动作，必要时可使用辅助行走工具。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解神经根炎症和疼痛。神经营养药物如甲钴胺能促进神经修复。严重疼痛时可短期使用曲马多等镇痛药，但需在医生指导下使用。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可改善局部肌肉痉挛。

3、物理治疗：

牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，减轻椎间盘压力。超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。康复训练重点加强腰背肌和腹肌力量，如五点支撑法、游泳等低冲击运动。

4、微创介入治疗：

经皮椎间盘臭氧消融术通过注入臭氧气体溶解突出髓核。胶原酶溶盘术利用酶制剂化学溶解病变组织。射频热凝靶点消融可精确毁损病变神经。这些方法创伤小、恢复快，适用于保守治疗无效的中早期患者。

5、手术治疗：

椎间盘切除术直接摘除压迫神经的突出组织。椎间融合术适用于合并椎体不稳的病例。微创椎间孔镜手术通过7毫米切口完成操作。手术指征包括马尾综合征、进行性肌力下降或保守治疗3个月无效者。

日常应注意保持正确坐姿，避免跷二郎腿和沙发瘫坐。睡眠时在膝关节下方垫枕可减轻神经牵拉。饮食多摄入富含维生素B族的粗粮、深色蔬菜，控制体重减轻腰椎负荷。急性期后可进行游泳、瑜伽等锻炼，但需避免羽毛球、高尔夫等扭转腰部动作。寒冷季节注意腰部保暖，必要时使用暖宝宝或护腰。若出现大小便功能障碍或足下垂等紧急症状需立即就医。