坐骨神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、腰椎管狭窄、脊柱肿瘤、妊娠压迫等因素引起。

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及提重物，日常活动佩戴腰围保护。症状缓解后逐步恢复轻度活动，但三个月内禁止剧烈运动。

超短波治疗可促进神经水肿消退，每日1次连续10天。牵引治疗适用于椎间盘突出患者，需专业医师操作。热敷采用40℃左右热毛巾每日敷患处3次，配合低频脉冲电刺激效果更佳。康复期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。严重疼痛可使用曲马多缓释片，神经损伤者需甲钴胺片营养神经。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

对顽固性疼痛可采用硬膜外阻滞或选择性神经根阻滞，将利多卡因与糖皮质激素混合注射至病变神经周围。该方法能快速消除神经根水肿，疗效可持续数周至数月。需由疼痛科医师在影像引导下操作，每周不超过1次。

经保守治疗3个月无效或出现肌肉萎缩需考虑手术。微创椎间孔镜可摘除突出髓核，开放手术行椎管减压或椎体融合。术后需卧床1-2周，配合康复训练恢复神经功能。妊娠期患者通常选择保守治疗，分娩后症状多自行缓解。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，坐姿时使用腰椎靠垫。饮食多补充维生素B族及钙质，避免寒凉刺激。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双腿屈曲。康复期可进行五点支撑、飞燕式等腰背肌锻炼，但需在专业指导下循序渐进。若出现大小便失禁或足下垂等紧急症状，须立即就医处理。