气血不足食补吃什么
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气血不足食补吃什么
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气血不足可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、人参归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成。猪肝含有丰富的血红素铁，可直接补充机体所需铁元素。黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适合长期调理。桂圆能补益心脾，改善气血不足引起的失眠、心悸等症状。
二、药物
复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于气血两虚证。人参归脾丸含人参、白术等成分，可健脾益气养血。八珍颗粒包含当归、川芎等药材，主治气血双亏。十全大补丸为经典补益方剂，对气血不足伴畏寒肢冷者效果显著。
日常可搭配适量运动促进气血运行，避免过度劳累加重症状。
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