孩子八岁了男孩，晚上不睡觉睡觉就害怕，老是睡不着怎么办
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儿子都八岁了已经上小学了，但是已到了晚上就不睡觉，说自己特别害怕，总是睡不着。应该怎么办？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
孩子夜间恐惧失眠可能与分离焦虑、环境刺激、维生素D缺乏、睡眠障碍等因素有关，可通过心理安抚、调整睡眠环境、补充营养、就医评估等方式干预。
1、分离焦虑：家长需在睡前陪伴孩子进行亲子阅读等放松活动，建立安全感。避免突然离开，可采用渐进式分离训练，如逐步延长离开时间。
2、环境刺激：家长需确保卧室光线柔和、温度适宜，移除电子设备。可尝试白噪音机或安抚玩偶，睡前1小时避免剧烈活动。
3、维生素D缺乏：可能与日照不足或饮食不均衡有关，表现为多汗、烦躁。建议家长带孩子检测血清维生素D水平，遵医嘱补充维生素D滴剂或钙剂。
4、睡眠障碍：可能与夜惊症、不安腿综合征有关，通常伴随肢体抽动或梦呓。家长需记录孩子睡眠日志，儿科医生可能建议使用褪黑素受体激动剂或进行睡眠监测。
每日保证充足户外活动，晚餐避免高糖食物，可饮用温牛奶。若症状持续2周以上或伴随日间行为异常，应及时就诊儿童心理科或神经内科。
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