早泄怎么治疗，不去医院

早泄可通过调整生活方式、使用局部麻醉药物、口服药物、心理行为训练、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

避免过度疲劳和熬夜，保持规律作息有助于改善早泄。减少酒精和咖啡因摄入，戒烟可降低交感神经兴奋性。日常可适当增加有氧运动如慢跑、游泳，增强盆底肌控制力。饮食上可适量补充锌元素，如牡蛎、坚果等。

利多卡因乳膏、丙胺卡因乳膏等表面麻醉剂可降低龟头敏感度。使用前需清洁阴茎，性交前20分钟涂抹并洗净。需注意可能引起伴侣阴道麻木，建议配合避孕套使用。此类药物不宜长期连续使用，可能影响勃起功能。

达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期。舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物也有类似作用。这些药物需在医生指导下使用，可能出现头痛、恶心等副作用。中药如锁阳固精丸、金匮肾气丸也可辅助调理。

停-动法和挤压法可通过性交中断训练控制射精。与伴侣共同进行性感集中训练，减少焦虑情绪。认知行为治疗可纠正对性表现的过度关注。建议记录性行为日记，逐步延长性交时间。这些方法需要伴侣配合和长期坚持。

肾气不固型可选用金锁固精丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸治疗可选关元、肾俞等穴位，每周2次。艾灸命门穴、气海穴可温补肾阳。中药浴可用五倍子、石榴皮等收敛固涩药材。需辨证施治，避免自行滥用壮阳药物。

建议保持适度性生活频率，避免过度自慰。穿宽松内裤减少摩擦刺激，练习凯格尔运动增强控制力。饮食可多吃山药、枸杞等补益脾肾的食物。若症状持续超过3个月或伴随勃起障碍，仍需及时就医排查器质性疾病。长期未改善者需进行专业评估，必要时结合器械治疗或手术治疗。