血压中的字母“S”和“D”分别代表收缩压和舒张压，是测量血压时的两个关键指标。收缩压S是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压D是心脏舒张时血管壁的压力，正常范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。 1、收缩压S是心脏收缩时血液对血管壁的压力，反映了心脏泵血的能力。收缩压过高可能提示高血压，增加心脑血管疾病风险。控制收缩压的方法包括：药物治疗如利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂；生活方式调整如减少盐摄入、增加蔬菜水果摄入、定期运动；心理调节如减轻压力、保持良好睡眠。 2、舒张压D是心脏舒张时血管壁的压力，反映了血管的弹性。舒张压过高可能与血管硬化、肾脏疾病等有关。降低舒张压的措施包括：药物治疗如β受体阻滞剂、ARB类药物；饮食调整如减少饱和脂肪摄入、增加富含钾的食物；运动如有氧运动、力量训练；戒烟限酒。 3、血压测量时，除了收缩压和舒张压，还需关注脉压差收缩压与舒张压的差值。脉压差过大可能提示动脉硬化，需进一步检查。改善脉压差的方法包括：药物治疗如他汀类药物；饮食如增加富含纤维的食物；运动如慢跑、游泳；定期监测血压。 血压是评估心血管健康的重要指标，定期监测并采取相应措施有助于预防和控制高血压及其并发症。建议每年至少进行一次血压检查，保持健康的生活方式，及时就医治疗。