拔智齿后头痛耳朵痛可通过冷敷、止痛药物、口腔清洁、休息等方式缓解，通常由术后炎症、神经刺激、肌肉紧张、感染、干槽症等原因引起。

1、冷敷：术后24小时内使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷能收缩血管，减少局部炎症反应，缓解头痛和耳朵痛。

2、止痛药物：遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg或双氯芬酸钠肠溶片25mg，每6-8小时一次，可有效缓解术后疼痛。避免过量使用，以免引起胃肠道不适。

3、口腔清洁：术后24小时后可用温盐水轻轻漱口，每天3-4次，保持口腔清洁。避免用力漱口或使用含酒精的漱口水，防止刺激伤口，加重疼痛。

4、休息：术后保持充足休息，避免剧烈运动和低头动作，减少头部压力。平躺时垫高头部，有助于减轻局部充血，缓解头痛和耳朵痛。

5、就医：若疼痛持续加重或伴有发热、肿胀明显、口腔异味等症状，可能提示感染或干槽症，需及时就医。医生可能进行伤口清理、抗生素治疗或局部麻醉处理。

术后饮食以温凉流质为主，如米汤、豆浆、果汁，避免过热、过硬、辛辣食物。恢复期间可进行轻度活动，如散步，促进血液循环，加速伤口愈合。保持良好心态，避免焦虑，有助于身体恢复。