孕妇搓肚子时需动作轻柔、避开子宫位置,以肚脐为中心顺时针按摩。
孕妇搓肚子应选择平躺或半卧位,双手搓热后涂抹天然润肤油,用指腹从右下腹开始沿升结肠方向缓慢打圈,避开肚脐正上方和耻骨联合处。孕早期可适度增加按摩时间帮助缓解胀气,孕中晚期需缩短至5分钟内并减少按压力度。妊娠糖尿病或前置胎盘孕妇禁止揉搓腹部,双胎妊娠者需完全避免腹部按摩。按摩过程中出现宫缩、胎动异常或皮肤发红需立即停止。
日常可配合温和散步促进胃肠蠕动,穿着宽松衣物减少腹部摩擦。