颈椎疼可通过艾灸风池穴、大椎穴、肩井穴、天柱穴、后溪穴等穴位缓解。颈椎疼通常由长期姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性病变、风寒侵袭、外伤等因素引起。

1、风池穴：风池穴位于颈部后方，枕骨下方两侧凹陷处。艾灸此穴可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。艾灸时使用艾条或艾柱，距离皮肤2-3厘米，每次15-20分钟，温度以舒适为宜。

2、大椎穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。艾灸此穴可温经散寒，缓解颈椎疼痛。使用艾条或艾柱，距离皮肤2-3厘米，每次15-20分钟，注意避免烫伤。

3、肩井穴：肩井穴位于肩部最高点，肩胛骨与锁骨之间。艾灸此穴可缓解肩颈部肌肉僵硬，改善局部血液循环。艾灸时使用艾条或艾柱，距离皮肤2-3厘米，每次15-20分钟。

4、天柱穴：天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸处。艾灸此穴可缓解颈部疼痛，改善头部供血。使用艾条或艾柱，距离皮肤2-3厘米，每次15-20分钟，温度以舒适为宜。

5、后溪穴：后溪穴位于手背第五掌骨小头后缘凹陷处。艾灸此穴可缓解颈部及上肢疼痛，改善局部血液循环。艾灸时使用艾条或艾柱，距离皮肤2-3厘米，每次15-20分钟。

颈椎疼患者平时应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动，如颈部前后左右转动、侧弯等。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼健康。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低，保持颈椎自然曲度。艾灸治疗需在专业人士指导下进行，避免烫伤或不当操作。