肚子胀，老爱放屁

肚子胀、老爱放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、乳糖不耐受或肠易激综合征等因素有关。可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花或碳酸饮料，可能导致肠道气体增多。建议减少高纤维、高淀粉食物的摄入量，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽有助于减少空气吞咽。

胃肠蠕动异常或消化酶分泌不足会影响食物消化吸收。可能与精神压力、作息不规律有关。可尝试热敷腹部缓解胀气，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。

长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道微生态平衡。表现为腹胀伴排便异常。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，同时增加发酵食品摄入。

体内缺乏乳糖酶会导致乳糖无法分解，在肠道发酵产气。常见于饮用牛奶后出现腹胀、腹泻。可选择无乳糖奶制品，或遵医嘱服用乳糖酶胶囊改善症状。

属于功能性胃肠病，多与内脏高敏感性相关。症状反复出现且排便后缓解。需避免焦虑情绪刺激，医生可能建议使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。

日常应注意记录饮食与症状的关联性，限制易产气食物摄入。规律进食时间，餐后适度活动促进胃肠蠕动。若症状持续超过两周或伴随体重下降、血便等警示症状，需及时进行肠镜等检查排除器质性疾病。保持情绪稳定也有助于改善功能性胃肠不适。