缓解孩子鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、保持空气湿润、药物治疗等方式改善。鼻腔堵塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等因素引起。

1、生理盐水冲洗：

使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效稀释并清除鼻腔分泌物。操作时让孩子头部稍前倾，避免呛咳，每日可进行2-3次。该方法适用于感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，对3岁以上儿童更安全。

2、热敷鼻部：

用40℃左右温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，每次5-8分钟。热敷可促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。注意温度避免烫伤，配合轻柔按摩效果更佳，特别适合因受凉导致的暂时性鼻塞。

3、调整睡姿：

将枕头垫高15-20度形成斜坡位，利用重力作用减少鼻腔充血。侧卧姿势比仰卧更利于通气，婴儿可采取头高脚低的抱姿。此方法对腺样体肥大引起的夜间鼻塞有明显缓解作用。

4、保持空气湿润：

使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，或放置清水盆增加蒸发量。干燥空气会加重黏膜炎症，湿润环境能软化鼻痂，尤其适用于冬季暖气房或空调环境。需定期清洁加湿器防止微生物滋生。

5、药物治疗：

医生可能建议使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松、抗组胺药如氯雷他定，或减充血剂如赛洛唑啉。需严格遵医嘱控制用药时长，婴幼儿禁用含麻黄碱类药物。药物治疗主要针对过敏性鼻炎或细菌性鼻窦炎。

日常可给孩子饮用温热的苹果汁或梨水，补充维生素C增强免疫力。睡眠时使用透气性好的乳胶枕，避免接触毛绒玩具等过敏原。适当进行面部迎香穴按摩，每次顺时针轻揉30下。若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过两周，需及时耳鼻喉科就诊排除结构性病变。保持规律作息与均衡饮食对预防反复鼻塞尤为重要。