宝宝晚上鼻子不通气可通过调整睡姿、清理鼻腔、保持湿度、热敷鼻部、药物治疗等方式缓解。通常由鼻腔分泌物堵塞、空气干燥、感冒、过敏反应、腺样体肥大等原因引起。

1、调整睡姿：

将宝宝头部垫高15-30度，采用侧卧位睡眠。重力作用有助于鼻腔分泌物引流，减轻鼻黏膜充血。避免仰卧姿势导致舌根后坠加重鼻塞，可使用专用婴儿枕或折叠毛巾垫高肩部以上位置。

2、清理鼻腔：

使用生理盐水鼻喷剂软化鼻痂后，用吸鼻器清除分泌物。操作时保持宝宝头部固定，每侧鼻腔滴入1-2滴盐水，等待10秒后轻轻吸出。每日清理不超过3次，避免损伤鼻黏膜。

3、保持湿度：

卧室湿度维持在50％-60％，使用加湿器或悬挂湿毛巾。干燥空气会加剧鼻黏膜水肿，适当湿度能稀释鼻腔黏液。注意定期清洗加湿器水箱，避免滋生军团菌等致病微生物。

4、热敷鼻部：

用40℃左右温热毛巾敷于鼻梁处5分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，缓解鼻甲肿胀。操作时避开眼周，毛巾温度以手腕内侧测试不烫为宜。

5、药物治疗：

在医生指导下可使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液等减充血剂，连续使用不超过3天。过敏性鼻炎需配合氯雷他定糖浆，细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾。严禁自行使用成人鼻喷药物。

保持室内定期通风换气，避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，母乳喂养有助于增强宝宝呼吸道免疫力。若鼻塞伴随发热、呼吸急促、拒奶等症状，或持续超过1周无缓解，需及时就诊排除先天性后鼻孔闭锁等器质性疾病。日常可用掌心轻柔按摩宝宝迎香穴鼻翼两侧凹陷处，每次1-2分钟促进通气。