怀孕期间轻微腹痛多数属于正常现象，可能与子宫增大、韧带牵拉、胎动、假性宫缩或胃肠功能紊乱有关。

1、子宫增大：

随着孕周增加，子宫逐渐扩张压迫周围组织，可能引起下腹钝痛或牵拉感。这种疼痛通常呈间歇性，改变体位或休息后可缓解，无需特殊处理。

2、韧带牵拉：

圆韧带受到子宫增大的机械性拉伸时，可能引发单侧腹股沟附近锐痛，尤其在突然改变姿势时明显。建议避免剧烈转身，可通过热敷缓解不适。

3、胎动刺激：

孕中晚期胎儿活动可能撞击子宫壁，产生短暂刺痛或发紧感。这种疼痛具有瞬时性特点，记录胎动规律有助于区分异常情况。

4、假性宫缩：

妊娠后期出现的无规律宫缩可能表现为腹部发硬伴隐痛，持续时间通常小于30秒。保持水分充足并减少长时间站立可降低发生频率。

5、胃肠功能紊乱：

孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可能引发胀气或痉挛性疼痛。少量多餐、增加膳食纤维摄入有助于改善症状。

建议孕妇每日进行30分钟低强度运动如散步或孕妇瑜伽，避免仰卧位运动。饮食注意补充优质蛋白和钙质，适量食用香蕉、燕麦等富含镁元素的食物有助于缓解肌肉紧张。出现持续疼痛伴阴道出血、发热或胎动异常时需立即就医，排除先兆流产、胎盘早剥等病理情况。定期产检时可将腹痛特点详细告知必要时通过超声检查评估胎儿状况。