X形腿和O形腿可通过物理治疗、矫形器具、运动康复、手术矫正及营养干预等方式改善。矫正效果与骨骼发育阶段、畸形程度及干预时机密切相关。

1、物理治疗：

针对轻度畸形，物理治疗是首选方案。手法矫正通过专业医师对膝关节周围软组织进行松解和牵拉，改善力线异常。体外冲击波可刺激骨骺生长板调节，适用于青少年患者。热敷和低频电疗能缓解肌肉紧张，需配合定期评估调整方案。

2、矫形器具：

夜间佩戴膝关节矫形支具可逐步改善8岁以下儿童畸形。定制矫形鞋垫通过调整足底压力分布，间接纠正下肢力线。动态矫正器允许活动时持续施加矫正力，需每日佩戴12小时以上并定期更换模具。

3、运动康复：

强化臀中肌的侧抬腿训练可改善X形腿髋关节稳定性。O形腿患者应进行胫骨内旋肌群训练如坐姿夹球运动。游泳和骑自行车等低冲击运动有助于建立正确运动模式，每周需保持3次以上规律锻炼。

4、手术矫正：

骨骺阻滞术适用于生长板未闭合的严重畸形青少年。截骨矫形术能直接调整胫骨或股骨角度，术后需配合6-8周外固定。微创八钢板矫正系统创伤较小，适合成年患者，但需严格评估软组织条件。

5、营养干预：

每日补充800IU维生素D3和500mg钙剂可预防佝偻病相关畸形。蛋白质摄入量应达每公斤体重1.2克以支持肌肉发育。控制体重能减少膝关节负荷，BMI超过24需进行膳食管理。

建议每日进行30分钟针对性运动训练，如靠墙静蹲和弹力带抗阻练习。饮食注意补充乳制品、深绿色蔬菜等富含钙镁食物，避免过量咖啡因摄入影响钙吸收。儿童患者每月应监测下肢力线变化，成人患者需每半年进行步态分析评估矫正效果。睡眠时保持下肢自然伸直姿势，避免侧卧屈膝姿势加重畸形。矫正过程中出现膝关节疼痛或活动受限应及时复诊调整方案。