老人眼睛充血可以通过冷敷、使用人工泪液和避免揉眼缓解，常见原因包括眼部疲劳、干眼症和结膜炎。眼睛充血是眼部血管扩张的表现，通常由外部刺激或内部炎症引起，老年人因泪液分泌减少和眼表防御功能下降，更容易出现这一问题。
1 眼部疲劳是导致眼睛充血的常见原因，长时间用眼如阅读、看电视或使用电子设备会使眼部肌肉紧张，血管扩张。建议老年人每用眼30分钟后休息5-10分钟，远眺放松眼睛，适当进行眼部按摩，如轻轻按压太阳穴和眼周穴位，促进血液循环。
2 干眼症在老年人中较为普遍，泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼表干燥，刺激血管扩张。可以使用人工泪液滴眼液补充泪液，选择不含防腐剂的产品，每日3-4次。增加室内湿度，避免长时间待在空调或暖气环境中，饮食中多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等。
3 结膜炎是眼结膜受细菌、病毒或过敏原感染引起的炎症，表现为眼睛充血、分泌物增多。细菌性结膜炎可使用抗生素眼药水，如氯霉素眼药水，每日4-6次；病毒性结膜炎需使用抗病毒眼药水，如阿昔洛韦眼药水，每日4-6次；过敏性结膜炎可使用抗组胺眼药水，如奥洛他定眼药水，每日2次。注意个人卫生，避免共用毛巾和眼部用品。
4 眼部外伤或异物刺激也可能导致眼睛充血，老年人因反应能力下降，更容易发生意外。如遇眼部外伤，应立即冷敷减少肿胀，避免揉眼加重损伤。若感觉有异物进入眼睛，可用生理盐水冲洗，必要时就医处理。日常注意保护眼睛，避免接触刺激性物质，如化学物品、烟雾等。
5 高血压和糖尿病等全身性疾病也可能引起眼睛充血，这些疾病会影响眼部血管的健康。老年人应定期监测血压和血糖，控制病情发展。遵医嘱服用降压药和降糖药，保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒等，减少对眼部血管的损害。
老人眼睛充血应及时就医，通过详细检查明确病因，采取针对性治疗。日常注意眼部卫生，避免过度用眼，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解眼睛充血问题。如果症状持续或加重，应尽早就医，以免延误治疗。