备孕注意事项和准备
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备孕注意事项和准备
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备孕期间需要注意调整生活方式、补充营养、进行孕前检查等事项。
备孕前3-6个月应戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，保持规律作息和适度运动。女性需提前补充叶酸，每天400微克，可预防胎儿神经管畸形。建议夫妻双方进行孕前检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、传染病筛查等项目。女性还需检查妇科B超、宫颈TCT和HPV，男性需检查精液常规。患有慢性疾病如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等需提前控制病情。避免接触放射线、高温环境，谨慎用药，必要时咨询医生。保持良好心态，避免过度焦虑，可通过听音乐、散步等方式放松心情。
备孕期间应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，限制高糖高脂食物摄入，保持适宜体重。
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