餐后2小时血糖10.3 mmol/L提示血糖控制不佳，可能处于糖尿病前期或糖尿病阶段，需进一步检查确诊并采取干预措施。

1、血糖水平：餐后2小时血糖正常值应低于7.8 mmol/L，10.3 mmol/L明显高于正常范围，提示血糖代谢异常。这种情况可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，需结合空腹血糖和糖化血红蛋白等指标综合评估。

2、糖尿病前期：餐后2小时血糖在7.8-11.1 mmol/L之间属于糖耐量受损，即糖尿病前期。此时若不及时干预，发展为糖尿病的风险较高。建议调整饮食结构，增加运动量，控制体重，必要时可咨询医生进行药物干预。

3、糖尿病可能：餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L可诊断为糖尿病。10.3 mmol/L接近诊断标准，需进一步检查确认。糖尿病若不及时治疗，可能引发多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等，需高度重视。

4、饮食控制：控制餐后血糖的关键在于饮食管理。建议选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜、豆类等，避免精制糖和高脂肪食物。合理安排餐次，少量多餐，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。

5、运动干预：规律运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，降低餐后血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合力量训练效果更佳。运动前后注意监测血糖，避免低血糖发生。

餐后2小时血糖10.3 mmol/L提示血糖控制不佳，需结合其他指标综合评估。建议调整饮食结构，增加运动量，控制体重，必要时咨询医生进行药物干预。定期监测血糖，及时调整治疗方案，可有效预防糖尿病及其并发症的发生。