月经血流不畅导致憋胀感时，可以适量饮用益母草。益母草具有活血调经、促进子宫收缩的作用，适用于气滞血瘀型月经不畅，但需结合具体体质和症状谨慎使用。

1、活血化瘀：

益母草中的益母草碱等成分能扩张血管、改善微循环，帮助剥脱的子宫内膜顺利排出。对于经血色暗、有血块伴随小腹坠痛的淤血型月经不畅效果较明显。

2、子宫收缩：

该草药可增强子宫平滑肌收缩力，促进经血排出。但妊娠期绝对禁用，可能引发宫缩。子宫肌瘤患者也需在医师指导下使用，避免过度刺激子宫。

3、体质适配：

阴虚血热体质表现为经血鲜红、质地黏稠、手足心热者不宜单独使用，可能加重体内热象。建议搭配生地、丹皮等凉血药物中和药性。

4、药物联用：

正在服用抗凝药物如华法林或存在出血性疾病者需慎用，可能增加出血风险。与激素类药物联用时需间隔2小时以上，避免相互作用。

5、剂量控制：

鲜品每日用量不超过30克，干品9-15克为宜。连续服用不建议超过7天，过量可能导致腹泻、心悸等不良反应。经量突然增多或服药3天无效时应停用。

日常可配合热敷下腹部、饮用红糖姜茶等温和方式缓解不适。保持适度运动如经期瑜伽促进盆腔血液循环，避免久坐加重淤血。饮食宜选择温性食材如桂圆、山楂，忌食生冷寒凉之物。若伴随严重腹痛、发热或经血颜色异常，需及时排查子宫内膜异位症、宫腔粘连等器质性疾病。