肿胀痛可能由外伤、炎症反应、感染、过敏反应、静脉回流受阻等原因引起，可通过冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。

外力撞击或挤压可能导致局部组织损伤，毛细血管破裂出血形成血肿，表现为皮肤青紫、按压疼痛。轻微外伤可立即冰敷减少出血，48小时后热敷促进淤血吸收。若伴随活动受限或畸形，需排除骨折可能。

无菌性炎症常见于关节炎、筋膜炎等，炎性介质刺激神经末梢引发胀痛。类风湿关节炎多累及小关节，表现为晨僵和对称性肿胀；痛风性关节炎与尿酸结晶沉积有关，常见于第一跖趾关节突发红肿热痛。

细菌感染如蜂窝织炎可导致皮肤发红发热，伴随淋巴管炎出现红线；牙周脓肿会引起牙龈跳痛和面部肿胀。需及时使用抗生素控制感染，化脓性病灶可能需要切开引流。

接触性皮炎或虫咬后，组胺释放导致血管通透性增加，出现局限性水肿伴瘙痒。严重过敏可能引发喉头水肿，需紧急使用肾上腺素。慢性荨麻疹患者应排查过敏原。

下肢深静脉血栓形成时，血液淤积导致患肢肿胀发硬，皮肤呈暗红色。妊娠期子宫压迫髂静脉可能引发下肢水肿。长期卧床患者需预防血栓，必要时使用抗凝药物。

日常应注意避免受伤部位过度活动，抬高患肢促进静脉回流。饮食上减少高盐食物摄入以防水肿加重，适当补充蛋白质帮助组织修复。若肿胀持续超过三天不缓解、伴随发热或呼吸困难，应立即就医排查严重病因。慢性肿胀患者建议穿戴弹力袜，定期进行淋巴按摩改善循环。