外阴瘙痒可通过日常护理和医疗干预缓解，通常由感染、过敏、皮肤病、激素变化和不良卫生习惯等原因引起。

1、感染：外阴瘙痒可能与真菌、细菌或病毒感染有关，通常表现为红肿、分泌物增多等症状。治疗可选用抗真菌药物如克霉唑乳膏每日2次、抗生素如红霉素软膏每日3次或抗病毒药物如阿昔洛韦乳膏每日5次。

2、过敏：接触过敏原如洗涤剂、卫生巾或避孕套可能引发瘙痒，通常伴有皮疹或刺痛感。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片每日1次或外用氢化可的松乳膏每日2次缓解症状。

3、皮肤病：湿疹、银屑病等皮肤病可能导致外阴瘙痒，通常伴随皮肤干燥、脱屑等症状。使用温和的保湿剂如凡士林每日2次或医生开具的局部激素类药物如曲安奈德乳膏每日1次进行护理。

4、激素变化：妊娠、更年期等激素变化可能引发外阴瘙痒，通常伴随阴道干燥或灼热感。补充雌激素如雌二醇凝胶每日1次或使用保湿剂如维生素E乳膏每日2次可缓解症状。

5、卫生习惯：不良卫生习惯如穿着过紧的衣物、使用刺激性洗液可能导致外阴瘙痒，通常伴随异味或不适感。改善卫生习惯，选择棉质内衣、使用温和的洗液如婴儿沐浴露每日1次进行清洁。

日常饮食中增加富含维生素C的水果如橙子、草莓，避免辛辣刺激食物；适量运动如瑜伽、散步有助于增强免疫力；保持外阴清洁干燥，避免使用含有香精的护理产品。若症状持续或加重，建议及时就医。