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怀孕初期可以适量吃海参，海参富含优质蛋白、DHA及多种矿物质，有助于胎儿发育，但需确保充分煮熟并控制摄入量。建议选择新鲜或正规渠道的干海参，避免过敏或消化不适。
1、营养补充海参含优质蛋白和DHA，可促进胎儿神经系统发育，每周食用1-2次为宜，避免过量导致胃肠负担。
2、过敏风险部分孕妇可能对海参过敏，首次尝试需少量观察，出现皮疹或腹痛应立即停用并就医。
3、烹饪方式必须彻底煮熟以杀灭寄生虫，避免凉拌或即食海参，推荐炖汤或蒸煮等高温处理方式。
4、搭配禁忌避免与山楂、柿子等鞣酸含量高的食物同食，可能影响蛋白质吸收或引发胃肠不适。
孕期饮食需均衡多样，海参可作为营养补充但非必需品，食用前建议咨询医生评估个体适应性。
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