失眠中医治疗方法有什么?
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失眠中医治疗方法有什么?
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失眠的中医治疗方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调理等。中医认为失眠多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素有关，需辨证施治。
1、中药调理根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，常用药材包括酸枣仁、茯苓、远志等，需由中医师辨证开具处方。
2、针灸疗法选取神门、内关、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠质量，需专业医师操作。
3、推拿按摩采用头部穴位按摩及足底反射区刺激，配合安神手法放松身心，可每日睡前自行按摩百会、太阳穴等部位。
4、饮食调理食用小米、莲子、百合等宁心安神食材，避免辛辣刺激食物，晚餐宜清淡且不宜过饱。
建议配合规律作息、适度运动等生活方式调整，严重失眠或长期未缓解者应及时就医进行系统治疗。
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