喉咙里有白色颗粒可能是扁桃体结石或化脓性扁桃体炎引起的，可通过漱口、棉签清理、抗生素治疗、扁桃体切除术、中医调理等方式处理。白色颗粒通常与食物残渣滞留、细菌感染、慢性炎症、免疫力下降、口腔卫生不良等因素有关。

使用温盐水或含氯己定的漱口水反复漱口有助于松动并清除扁桃体隐窝内的白色颗粒。每日餐后及睡前重复进行可减少细菌滋生，适合颗粒较小且无红肿疼痛的情况。避免使用刺激性漱口水，防止黏膜损伤。

用消毒棉签轻柔按压扁桃体隐窝周围，使白色颗粒自然脱落。操作前需充分洗手并对器械消毒，适用于可见且位置较浅的颗粒。注意动作需轻柔，过度刮擦可能导致黏膜出血或感染扩散。

若伴随发热或咽痛，可能需服用阿莫西林、头孢克肟或克林霉素等抗生素。这些药物可抑制化脓性链球菌等致病菌繁殖，但须经医生诊断后使用。自行滥用抗生素可能导致耐药性或肠道菌群紊乱。

对于反复发作的扁桃体结石或慢性扁桃体炎，可考虑手术切除扁桃体。低温等离子切除术或传统剥离术能彻底消除病灶，但术后需注意出血风险和流质饮食。该方式适用于年发作超过5次或引发呼吸障碍的患者。

中医认为白色颗粒与肺胃积热有关，可用金银花、连翘或蒲公英等清热解毒药材煎服。配合少商穴、合谷穴针灸可缓解咽喉不适。体质虚寒者需配伍黄芪等温补药物，避免过度清热损伤阳气。

日常需保持口腔清洁，早晚刷牙并使用牙线清理牙缝。饮食避免辛辣刺激及过硬食物，多饮水促进代谢。长期吸烟者应戒烟以减少黏膜刺激。若白色颗粒持续存在或伴随吞咽困难、颈部淋巴结肿大，建议尽早就医排查白喉或肿瘤等疾病。儿童出现此类症状时家长应避免自行掏挖，防止误吸风险。