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乳腺增生患者应少摄入高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及高盐加工食品，可适量吃西蓝花、苹果、深海鱼、豆制品等食物，也可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
一、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能刺激雌激素分泌，加重乳腺组织增生。日常建议用蒸煮替代煎炸，选择鸡胸肉等低脂蛋白。
二、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因可能影响内分泌平衡。可用大麦茶、菊花茶等替代，每日咖啡因摄入量不超过200毫克。
三、酒精类饮料酒精会干扰肝脏雌激素代谢，导致激素水平异常。红酒每日不超过100毫升，啤酒不超过300毫升。
四、高盐加工食品腊肉、罐头等高盐食品易导致水钠潴留，加重乳房胀痛。建议选择新鲜食材，每日盐摄入量控制在5克以内。
保持规律作息与适度运动，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块增大或疼痛加剧应及时复查乳腺超声。
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