喉咙处总感觉有异物可能由慢性咽炎、反流性食管炎、咽喉部肿瘤、甲状腺疾病、心理因素等原因引起，可通过药物治疗、生活习惯调整、心理疏导等方式缓解。

1、慢性咽炎：

长期吸烟、空气污染或过度用嗓可能导致咽喉黏膜慢性炎症，表现为咽干、咽痒、异物感。建议减少辛辣刺激食物摄入，保持室内湿度，必要时在医生指导下使用清喉利咽颗粒、西地碘含片等药物。

2、反流性食管炎：

胃酸反流刺激咽喉部黏膜会产生烧灼感和异物感，常伴反酸嗳气。夜间抬高床头15-20厘米，避免睡前进食，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸护胃药物。

3、咽喉部肿瘤：

喉癌、下咽癌等占位性病变早期可能仅表现为持续性异物感，伴随声音嘶哑需警惕。电子喉镜检查可明确诊断，治疗需根据肿瘤分期选择手术切除或放射治疗。

4、甲状腺疾病：

甲状腺肿大或结节可能压迫气管导致咽喉梗阻感，通过甲状腺超声和功能检查可鉴别。良性结节定期随访，恶性病变需手术干预。

5、心理因素：

焦虑抑郁引发的躯体化症状常表现为咽喉部"癔球症"，症状与情绪波动相关。认知行为治疗和放松训练可改善症状，严重时可短期使用抗焦虑药物。

日常建议保持每日2000毫升温水摄入，用淡盐水漱口每日3-4次，避免接触二手烟和油烟刺激。练习腹式呼吸放松喉部肌肉，每周进行3次有氧运动如快走、游泳等调节植物神经功能。若症状持续超过2周或伴随吞咽困难、体重下降等预警症状，需及时就诊耳鼻喉科完善电子喉镜、颈部CT等检查。