喉咙有异物感打嗝缓解可能由胃食管反流、慢性咽炎、精神压力、饮食习惯、呼吸道感染等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导、改善生活习惯、就医检查等方式缓解。

1、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉部黏膜，可能导致异物感和打嗝。避免食用辛辣、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入，饭后避免立即平躺。必要时可服用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，雷贝拉唑钠肠溶片10mg每日一次，多潘立酮片10mg每日三次。

2、慢性咽炎：咽部慢性炎症可能导致异物感和频繁打嗝。保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，多饮水。可使用复方硼砂含漱液每日三次，咽炎片每次2片每日三次，复方草珊瑚含片每次1片每日四次。

3、精神压力：长期紧张、焦虑可能导致咽喉部肌肉紧张，出现异物感和打嗝。尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，保持规律作息，必要时寻求心理咨询帮助。

4、饮食习惯：进食过快、过量可能导致吞咽空气，引发打嗝和异物感。细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少碳酸饮料摄入，饭后适当散步促进消化。

5、呼吸道感染：感冒、流感等呼吸道感染可能引起咽喉不适和打嗝。注意保暖，多休息，多饮水，必要时服用对乙酰氨基酚片500mg每6小时一次，盐酸氨溴索片30mg每日三次，头孢克洛胶囊250mg每8小时一次。

日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，多吃富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。保持良好作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风。如症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性疾病。