秋燥是秋季因气候干燥引发的一系列不适症状,主要表现为口干舌燥、皮肤干痒、鼻腔出血、便秘等,与空气湿度下降、人体津液耗损有关。
1、气候干燥秋季空气湿度降低,导致呼吸道和皮肤水分蒸发加快。建议使用加湿器,每日饮水超过1500毫升,适量食用梨、银耳等润燥食物。
2、津液耗损人体为适应温差增大会加速代谢,易出现阴虚火旺。可饮用沙参麦冬茶,避免辛辣烧烤类食物,保证充足睡眠。
3、呼吸道刺激干燥空气易引发咽干咳嗽,可能与慢性咽炎或过敏性鼻炎有关。表现为咽喉异物感、晨起干咳,可遵医嘱使用川贝枇杷膏、清咽滴丸。
4、皮肤屏障受损皮脂分泌减少可能导致特应性皮炎加重。伴随脱屑瘙痒,需使用含神经酰胺的保湿霜,严重时需外用他克莫司软膏。
秋季建议增加山药、百合等白色食物摄入,外出佩戴口罩防风保湿,若出现持续干咳或皮肤皲裂出血应及时就医。