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乳腺增生多数情况不严重，属于良性乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、结节感，与内分泌失调、情绪波动等因素有关，可通过定期复查、调整生活方式管理。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺组织过度增生，表现为月经前乳房胀痛加重。建议保持规律作息，避免熬夜，适当补充维生素E。
2、情绪因素长期焦虑、压力大可能加重症状，通过有氧运动、冥想等方式调节情绪有助于缓解不适感。
3、饮食影响高脂肪饮食可能刺激雌激素分泌，减少红肉、油炸食品摄入，增加蔬菜水果比例可改善症状。
4、病理变化少数情况下可能伴随导管上皮不典型增生，需通过乳腺超声、钼靶检查排除恶变风险，必要时使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。
建议每6-12个月复查乳腺超声，避免摄入含咖啡因饮品，选择无钢圈文胸减少局部压迫，若出现乳头溢液或肿块迅速增大需及时就诊。
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