月经连续两个月提前十天可能由内分泌失调、黄体功能不足、卵巢储备功能下降、子宫病变或精神压力过大等原因引起，可通过激素治疗、中药调理、生活方式调整等方式改善。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常。常见诱因包括过度节食、肥胖、熬夜等。建议完善性激素六项检查，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物调节周期。

2、黄体功能不足：

黄体期孕激素分泌不足使子宫内膜提前脱落。可能伴随经前点滴出血、不孕等症状。确诊需进行子宫内膜活检，治疗可选用地屈孕酮等药物补充黄体功能。

3、卵巢储备下降：

35岁以上女性可能出现卵巢功能减退，表现为月经周期缩短。伴有潮热、失眠等症状时需警惕早发性卵巢功能不全。建议检测抗苗勒管激素水平，必要时采用坤泰胶囊等中成药调理。

4、子宫病变：

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能干扰正常月经。通常伴有经量增多、经期延长等症状。需通过超声检查明确诊断，宫腔镜手术是常用治疗手段。

5、精神因素：

长期焦虑、抑郁等情绪波动会影响下丘脑功能，导致月经提前。表现为周期紊乱但检查无器质性病变。可通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时短期使用逍遥丸疏肝解郁。

建议保持规律作息，避免过度劳累。饮食注意补充优质蛋白和含铁食物如瘦肉、菠菜等，经期避免生冷刺激。适度进行瑜伽、快走等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。记录基础体温和月经周期变化，连续3个月异常需及时就诊妇科。更年期女性出现类似症状可考虑中医辨证调理，避免擅自服用激素类药物。