下颚发麻舌头发麻可能与神经受压、脑血管疾病、局部炎症、营养缺乏或心理因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

长时间保持固定姿势或睡眠姿势不当可能导致三叉神经或舌神经受压，引发局部麻木感。这类情况通常伴随颈部僵硬或头痛，可通过热敷、按摩缓解。若症状持续超过24小时，需排除颈椎病或占位性病变。

短暂性脑缺血发作或早期脑卒中可能出现单侧面部及舌部麻木，常伴有言语含糊、肢体无力等症状。高血压、高血脂患者突发此类症状时，需紧急排查脑血管病变，必要时进行头颅CT或MRI检查。

口腔溃疡、牙龈炎或腮腺炎等炎症可能刺激周围神经，导致感觉异常。可表现为局部灼热感伴麻木，使用复方氯己定含漱液、西地碘含片或甲硝唑口腔粘贴片有助于控制炎症。反复发作需排查自身免疫性疾病。

维生素B12或叶酸缺乏可能引起周围神经病变，表现为对称性肢体末端及面部麻木。长期素食者或胃肠吸收障碍患者易发，可通过血清维生素检测确诊，补充甲钴胺片、叶酸片等药物改善症状。

焦虑症或惊恐发作时可能出现过度换气综合征，导致口周及四肢麻木，常伴心悸、出汗等自主神经症状。心理评估结合放松训练可缓解，严重时可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物。

日常应注意保持均衡饮食，适当补充B族维生素，避免长时间低头或颈部受凉。出现持续麻木症状时，建议记录发作频率和伴随症状，就诊时携带详细病史资料。高血压、糖尿病患者需定期监测基础疾病控制情况，减少脑血管意外风险。睡眠时选择合适高度的枕头，避免神经持续受压。